Apabila menopaus datang

Menopaus adalah proses fisiologi semulajadi yang tidak dapat dielakkan untuk setiap wanita. Kejadiannya bermakna bahawa tubuh berhenti menjalankan fungsi melahirkan anak. Climax boleh bermula pada usia yang berbeza. Perlu diperincikan dengan lebih terperinci tentang apabila wakil-wakil seks yang lemah harus mempersiapkannya.

Apabila menopaus berlaku pada wanita

Dengan usia, tubuh menamatkan proses penghasilan hormon seks wanita - estrogen. Oleh itu, fungsi ovari wanita berhenti secara beransur-ansur. Kematangan telur terjadi kurang dan kurang dan hilang. Berhenti pergi bulanan. Kekurangan haid adalah salah satu gejala utama menopaus. Bersama dengannya, tanda-tanda penuaan muncul: kedut, kulit kendur. Semua ini adalah tanda langsung dan tidak langsung bahawa badan wanita tidak lagi bersedia untuk konsepsi, mengandung anak, atau melahirkan.

Di manakah umur menopaus bermula?

Setiap wanita mengalami penurunan fungsi ovari pada tahun-tahun yang berbeza. Umur purata semasa menopaus bermula 45-50 tahun. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku untuk semua seks yang adil. Terdapat menopaus awal, yang bermula sekitar 40-44 tahun (dalam kes yang jarang berlaku selepas 35 tahun). Dikenali dan situasi seperti itu apabila tempoh menopaus bermula selepas 60. Ini adalah ciri hanya 3% wanita.

Apabila tempoh menopaus datang

Seluruh proses secara konvensional dibahagikan kepada tiga peringkat utama, masing-masing mempunyai ciri-ciri tersendiri. Yang pertama adalah premenopause. Dalam keadaan ini, badan ini memasuki kira-kira 40-45 tahun. Dari premenopause hingga ketika menopause, ia boleh mengambil masa yang sangat lama. Untuk peringkat premenopausal dicirikan oleh penurunan secara beransur-ansur dalam jumlah estrogen. Bulanan mulai tidak teratur, mungkin lebih jarang. Sebagai peraturan, tempoh ini tidak menyebabkan ketidakselesaan fizikal atau psikologi.

Perubahan ciri-ciri organisma premenopausal:

  • peluang untuk mengandung anak dikurangkan;
  • kitaran haid tersesat;
  • jurang antara tempoh semakin lama;
  • secara beransur-ansur jumlah pendarahan berkurangan, haid berakhir.

Seterusnya datang giliran menopaus, tempoh ketika menopause datang. Pengeluaran estrogen berakhir dan haid berhenti sepenuhnya. Tempoh iklim berlangsung setahun dari hari apabila tempoh bulanan terakhir berakhir. Rata-rata, ia berlaku pada wanita berusia di atas 51 tahun, tetapi terdapat banyak faktor yang mempengaruhi berapa tahun menopause bermula, jadi ia berlaku sebelum dan selepasnya. Jika dalam premenopause, kebarangkalian untuk hamil masih, walaupun kecil, sekarang ia benar-benar dikecualikan.

Tahap terakhir kepupusan fungsi ovari - postmenopause. Ia bermula setahun kemudian apabila terdapat menopaus. Tempoh tempoh ini bergantung kepada berapa cepat sistem endokrin dan seluruh organisma menyesuaikan diri, tetapi, sebagai peraturan, gejala hilang selepas 3-15 tahun. Postmenopause dicirikan oleh perkembangan osteoporosis, penyakit kelenjar tiroid, jantung, dan vesel. Mereka boleh bermula kerana kekurangan hormon seks dalam badan. Dalam tempoh selepas menopaus, perubahan berikut berlaku dengan badan wanita:

  • kulit menjadi lembab;
  • rambut kemaluan tipis;
  • Perubahan bentuk payudara, puting menjadi patah;
  • Pemeriksaan ginekologi menunjukkan kekurangan lendir dalam serviks.

Dalam berapa tahun boleh menopaus dengan faktor risiko

Anda sudah tahu bahawa terdapat konsep menopaus awal. Perlu dijelaskan secara terperinci mengapa ini berlaku dan berapa tahun menopaus berlaku, jika kepupusan fungsi melahirkan anak disebabkan oleh faktor luaran. Menopaus awal mungkin bermula disebabkan oleh:

  • pembedahan untuk membuang ovari atau rahim;
  • satu siri penyakit autoimun yang menghasilkan antibodi ke sel ovari;
  • sindrom ovari yang bisu;
  • kelainan kromosom;
  • kecenderungan genetik;
  • kekurangan ovari pramatang;
  • tekanan;
  • terapi radiasi;
  • penyakit onkologi;
  • kemoterapi;
  • tabiat buruk, termasuk remaja;
  • kekurangan kehidupan seks;
  • pengambilan pil kontraseptif yang tidak terkawal;
  • pengguguran;
  • penyakit ginekologi.

Semua faktor ini boleh mencetuskan permulaan menopaus pada wanita di bawah usia 45 tahun, dengan premenopaus premenopausal. Sebagai peraturan, secara bulanan atau berhenti sama sekali, atau berubah menjadi pendarahan yang berat. Menopaus awal selalu berlaku dengan tiba-tiba, dalam versi dipercepatkan. Wanita ini mempunyai kecacatan kuat, gangguan saraf, gangguan tidur, sesak nafas, berpeluh berlebihan. Keadaan kulit, rambut dan kukunya semakin merosot.

Pada umur berapa kali manifestasi pertama menopaus bermula

Selama bertahun-tahun, wanita berulang kali mengalami perubahan hormon. Proses dalam sistem pembiakan berubah, fungsi gantung kanak-kanak berhenti. Wanita sering berminat mengenai bagaimana menopaus lama bermula, dan bagaimana cara memudahinya. Pengetahuan tentang tempoh kehidupan ini akan membantu memperbaiki keadaan semasa menopaus.

Berapa masa tempoh menopaus pada wanita?

Menopause (menopaus) adalah peringkat dalam kehidupan seorang wanita yang berkaitan dengan kepupusan fungsi seksual dan pembiakan. Terdapat pudar ovari, yang mengakibatkan kekurangan hormon seks yang mendadak. Jadi bermula menopause pada wanita. Dari masa ke masa, perubahan membawa kepada penghentian lengkap fungsi pembiakan ovari. Ini ditunjukkan dengan ketiadaan haid.

Berapa kali masa menopaus? Biasanya kira-kira 50, tetapi parameter ini adalah individu. Menurut statistik, serangan itu berlaku pada usia 45-55 tahun. Daripada seratus wanita, hanya lima daripadanya mempunyai tempoh haid yang tetap bertahan lebih lama dari 55 tahun. Sebaliknya, pada 8% dalam 40 tahun, menopaus sudah bermula.

Selalunya wanita berminat: apabila menunggu menopaus terawal, dan kapan ia boleh bermula? Jarang menopaus berlaku sebelum 40, ia sebaliknya dipanggil sindrom ketumbuhan ovari pramatang.

Terdapat kes-kes yang paling awal menopaus, yang bermula pada 36 tahun, dan lewat - pada usia 60 tahun.

Apabila menopaus berlaku, bukan sahaja fungsi melahirkan anak berhenti, tetapi proses penuaan semulajadi organisma juga bermula lebih awal. Seorang wanita menjadi terdedah kepada penyakit jantung, saluran darah, osteoporosis, dan patologi sistem saraf pusat.

Apa yang menentukan permulaan menopaus

Climax tidak akan memintas mana-mana wanita, dan anda perlu mengambilnya dengan tenang, menjaga kesihatan anda, belajar apa yang boleh anda lakukan untuk ini.

Tidak ada kaedah untuk meramalkan bagaimana menopaus lama bermula pada wanita. Kita hanya boleh mengambil masa anggaran. Pertimbangkan kompleks tanda-tanda yang menjejaskan permulaan menopaus:

  • keturunan;
  • gangguan autoimun;
  • operasi;
  • tabiat buruk dan tekanan;
  • mengambil dadah dengan estrogen.

Keturunan membentuk senario individu menopaus, sama seperti proses menghentikan fungsi reproduktif ibu, nenek. Di samping itu, ia terjejas oleh perubahan autoimun dalam tisu ovari, kelenjar adrenal, serta tiroiditis autoimun, penyakit kardiovaskular, kanser, diabetes, ketidakseimbangan hormon.

Menentukan umur menopaus dan pembedahan. Sebagai contoh, jika anda mengeluarkan sebahagian daripada tisu ovari atau rahim, bekalan darah ke organ pembiakan akan terganggu, yang boleh menyebabkan "penutupan" ovari. Masalah yang sama diprovokasi oleh situasi yang tertekan. Ketidaksuburan adalah lebih biasa pada wanita yang merokok, dan menopause berlaku setahun atau satu setengah lebih awal.

Kadang-kadang selepas pembedahan, wanita diberi ubat estrogen, tahap yang mesti dipantau secara berterusan. Ia tidak baik apabila ia tidak mencukupi, tetapi kelebihan boleh membawa kepada penyakit parah.

Tahap perkembangan menopaus

Berapa lama umur menopaus? Ini bukan satu ketika, ia membentang selama beberapa tahun. Ramai wanita sangat sukar untuk mentolerir masa ketika ada menopause. Ini disebabkan oleh lonjakan hormon yang mempunyai watak seperti sedikit atau longsor. Organisme wanita disusun semula, haid berakhir, perubahan masa reproduktif kepada postreproductive, iaitu, wanita itu kehilangan keupayaan untuk melahirkan.

Tempoh ubat menopause dianggap sebagai tiga peringkat utama.

Premenopause berlangsung dari awal haid yang tidak teratur hingga menstruasi yang terakhir. Walaupun penurunan fungsi subur, seorang wanita dapat hamil dalam tempoh ini, jadi ia masih perlu dilindungi. Tahap pertama perkembangan menopause bermula selepas 40-50 tahun. Selang antara haid secara beransur-ansur meningkat, keteraturan mereka hilang. Jumlah pelepasan semasa mens adalah berkurang, dan tempohnya dikurangkan.

Premenopause adalah tempoh terpanjang, yang mengambil masa antara 1.5 hingga 10 tahun.

Menopause - masa untuk menghentikan pengeluaran hormon oleh badan. Ia bermula selepas 50-53 tahun dan tidak datang lebih awal daripada satu tahun selepas haid yang terakhir. Umur kemasukan ke menopaus, berapa tahun kepupusan ovari akan bermula, ditentukan oleh penyakit kronik, faktor luaran yang buruk, serta kesihatan wanita.

Postmenopaus adalah tempoh apabila fungsi ovari berhenti. Terdapat penyusunan semula organ dan sistem, yang dicetuskan oleh kekurangan estrogen. Semasa tahap postmenopausal, perubahan patologi seperti gangguan urogenital dan osteoporosis pasca menopaus perlahan-lahan berkembang, jadi setiap wanita harus menjaga kesihatannya dan mencegah proses degeneratif pada waktunya.

Tanda-tanda menopaus

Wanita berminat untuk berapa lama kelipan panas dalam menopaus, dan apabila mereka boleh mula. Untuk memahami bahawa menopaus telah datang, ada kemungkinan tanda-tanda seperti itu:

  • kilat panas dan panas;
  • meningkat berpeluh;
  • perubahan dalam tekanan darah;
  • keletihan dan mudah marah.

Apabila premenopause bermula, semua wanita yang memasuki masa ini mengadu kelelahan panas dan berpeluh malam. Angin permulaan menunjukkan dirinya sebagai sensasi panas, yang bermula di muka dan turun melalui badan. Kulit merah, denyutan nadi, suhu meningkat. Serangan sedemikian berlangsung sehingga 5 minit dan sering berulang, ia boleh mengganggu walaupun pada waktu malam.

Di samping itu, wanita menjadi mudah marah, cepat letih. Ia berlaku bahawa tekanan darah boleh naik atau turun dengan mendadak, dan ini menyebabkan sakit kepala, pening. Kemurungan jantung mungkin berkala.

Semua tanda ini menandakan bahawa terdapat penurunan fungsi ovari, badan itu dibina semula, dan penuaan bermula. Penyakit kronik yang sedia ada mungkin menjadi semakin teruk, yang baru muncul, proses merawat sebarang patologi tertunda.

Gejala menopaus

Terdapat gejala yang tidak boleh mengganggu semua wanita. Ada yang tidak merasakan mereka sama sekali, sementara yang lain menderita mereka:

  • perubahan mood;
  • kemurungan yang berpanjangan;
  • kehilangan ingatan;
  • kekeringan faraj dan gatal-gatal;
  • kerap kencing.

Beberapa waktu selepas bermulanya menopaus, wanita mengalami kemurungan yang berpanjangan, keresahan, kerengsaan, perubahan mood yang kerap, kemerosotan ingatan, kepekatan perhatian, dan tidur.

Terhadap latar belakang peredaran darah yang merosot, perasaan ketegangan di dada, kebas pada tangan atau kaki, atau menggigil mungkin terjadi.

Penurunan berterusan dalam sintesis hormon kelamin wanita menyebabkan penipisan membran mukus vagina, kehilangan keanjalan dan ketumpatannya. Mengurangkan rembesan faraj adalah laluan langsung kepada kekeringan, yang terutama dirasakan semasa hubungan seksual. Kadang-kadang dengan menopaus, gatal-gatal dan terbakar di dalam vagina.

Kualiti hidup dan gangguan urogenital semakin teruk jika mereka bertepatan dengan permulaan menopaus. Wanita merasakan dendam kerap untuk buang air kencing dengan inkontinensia kencing. Tekanan fizikal dan situasi tekanan juga boleh menjejaskan pembebasan spontan.

Semasa menopaus, libido berkurangan.

Di samping itu, kulit wajah kehilangan keanjalan, kedutan muncul, serta pelbagai proses keradangan di badan, rambut mula menjadi kelabu. Oleh kerana kekurangan hormon seks, penyerapan kalsium terganggu, tulang menjadi rapuh.

Bagaimana untuk mengurangkan manifestasi menopaus

Seorang wanita perlu diperiksa dan doktor akan menetapkan terapi hormon bergantung kepada keadaannya. Tetapi rawatan tersebut mempunyai banyak kesan sampingan, oleh itu phytoestrogen tanaman sering datang untuk menyelamatkan.

Analog hormon seks wanita dalam microdoses bertindak, seperti sekarang, memperbaiki keadaan badan. Banyak gejala menopaus berhenti muncul, latar belakang emosi stabil, keinginan seksual muncul. Wanita itu masih muda dan sihat lebih lama.

Terapi penggantian ubat yang diperlukan akan membantu memilih doktor, memandangkan peringkat perkembangan menopaus dan kesihatan keseluruhan wanita. Doktor menentukan dos dana yang diperlukan dengan phytoestrogens. Untuk memudahkan aliran menopause sering dijadikan ubat Klimaxan dan Klimonorm.

Clemonorm

Ia datang dalam bentuk kuning dan coklat, termasuk komponen berikut:

  • estradiol valerate (2.0 mg) dalam tablet kuning;
  • estradiol valerate (2.0 mg) dan levonorgestrel (0.15 mg) dalam larutan coklat.

Ubat ini mengandungi derivatif dua hormon: estrogen dan progestogen. Terima kasih kepada progestogen (levonorgestrel), ia dapat memulihkan kitaran bulanan tetap. Pakej mengandungi 9 kuning dan 12 coklat perang. Mulailah minum dengan ubat kuning (dari hari ke-5 kitaran bulanan), dan kemudian ambil drai coklat.

Untuk mencegah osteoporosis, hiperplasia dan kanser endometrium, anda perlu mengambil klimonorm (ubahan coklat) dengan kerap setiap kitaran. Kesan positif ubat diperhatikan pada spektrum lipid darah. Di samping itu, klimonorm menghalang gangguan vaskular, perubahan secara meluas pada kulit dan saluran kencing. Ia meningkatkan keadaan psiko-emosi.

Climax

Climaxan adalah pil homeopati yang mengandungi bahan aktif dalam dos kecil. Kadar harian - 2 tablet sehari: satu pagi, yang lain pada waktu petang. Menopaus boleh diambil semasa manifestasi sindrom menopaus yang terakhir: sakit kepala, pening, labil emosi, gangguan tidur, berdebar-debar, berpeluh, dan kilat panas.

Bagaimanakah menopaus pada wanita: tanda dan gejala pertama

Climax adalah peringkat penting dalam kehidupan seorang wanita, dan ia harus dianggap sebagai peringkat seterusnya dalam perkembangan organisma biologi yang berkaitan dengan kepupusan fungsi melahirkan anak. Lelaki, serta wanita, sedang mengalami tahap ini, tetapi perubahan mereka lebih lembut dan lambat. Bagaimanakah menopaus pada wanita bermula - soalan yang menggembirakan minda ketika menghampiri titik kritis pada skala kehidupan.

Menopaus: bila dan apa yang diharapkan

Climax adalah proses semula jadi. Ia berlaku dalam kehidupan setiap wanita dan dikaitkan dengan perubahan global dalam badan. Terdapat banyak ramalan yang tidak selalu positif sepanjang tempoh menopaus. Betapa sukarnya prosesnya, pada usia apa yang diharapkan perubahan dan apa yang perlu dilakukan jika anda merasa tidak sihat, kami akan membincangkan dalam artikel ini.

Pada umur berapa masa menopaus - soalan sebenar. Sebagai peraturan, perubahan kardinal berlaku dalam 45-50 tahun, tetapi dalam beberapa kes menopause lebih awal, pada 36-40 tahun (menopaus awal). Pada masa ini, terdapat penyusunan semula badan yang mendalam, bermula dengan otak: hipofisis dan hipotalamus. Kelenjar pituitari beratnya hanya 0.5 g, tetapi peranannya dalam fungsi tubuh manusia sangat diperlukan. Bekerja rapat dengan hipotalamus (hipotalamus mengawal kelenjar pituitari), ia bertanggungjawab terhadap sistem pembiakan manusia. Hormon gonadotropik hipofisis merangsang ovulasi dan melepaskan estrogen hormon wanita ke dalam darah.

Estrogen dan menghasilkan ovari. Hormon wanita bertanggungjawab untuk metabolisme yang optimum, sikap emosi, fungsi rahim yang betul, pengukuhan tisu tulang dan, mengurangkan jisim otot, memberikan feminiti angka.

Dengan berakhirnya tempoh kelahiran, fungsi otak dan ovari berubah. Rembesan estrogen dan progesteron (hormon wanita) dikurangkan dengan ketara, dan testosteron (hormon seks lelaki) kekal pada tahap yang sama.

Badan wanita memerlukan bukan sahaja hormon wanita, tetapi juga hormon lelaki untuk berfungsi penuh, yang kedua dalam kuantiti yang kecil. Pada peringkat awal menopaus, kandungan androgen dan testosteron mungkin meningkat. Pada ketika ini, risiko kenaikan mendadak dalam berat sehingga 10 kg sering meningkat, dan kilo tambahan yang diperoleh dalam tempoh ini adalah sukar untuk disingkirkan.

Climax boleh dibahagikan kepada 3 peringkat utama:

Premenopause atau sindrom menopaus disertai dengan kegagalan kitaran haid dan beberapa perubahan ciri-ciri dystonia vegetatif-vaskular. Ia boleh berlangsung dari 2 hingga 10 tahun, sehingga haid berhenti sepenuhnya.

Gejala ciri premenopaus:

  • keupayaan mengurangkan untuk hamil;
  • kegagalan kitaran haid. Dalam sesetengah kes, regulae menjadi jarang dan jarang berlaku, di kalangan orang lain - terlalu banyak;
  • semasa kursus normal premenopause, rehat antara haid dilanjutkan secara beransur-ansur: dari 40 hingga 90 hari, sehingga berhenti sepenuhnya;
  • tempoh haid dikurangkan;
  • Ramai haid dalam menopaus berkaitan dengan ovulasi terjejas. Mereka biasanya bermula selepas menstruasi tertangguh. Dalam sesetengah kes, rawatan perubatan yang mahir diperlukan;
  • Dalam kes-kes yang jarang berlaku, kelumpuhan kelenjar susu berlaku disebabkan turun naik dalam jumlah estrogen dalam darah;
  • kadang-kadang terdapat pemberhentian tajam haid.

Menopaus adalah peringkat seterusnya penstrukturan semula badan. Datang satu tahun selepas akhir haid yang terakhir. Jika semasa tempoh premenopausal terdapat risiko tinggi kehamilan yang tidak diingini atau yang tidak dijangka, mustahil untuk hamil secara semula jadi selepas menopause.

Postmenopause berlangsung sehingga akhir hayat. Ia dicirikan oleh pemberhentian fungsi ovari dan kandungan estrogen yang rendah dalam darah. Perubahan kardinal berlaku dalam tubuh wanita: kulit secara beransur-ansur kehilangan keanjalannya, rambut menjadi nipis, membran mukus vagina menjadi lebih kering dan terdedah, tisu-tisu kelenjar mamma regenerasi, bentuk perubahan payudara.

Apa yang boleh dijangkakan daripada menopaus?

Gejala menopaus pada wanita menunjukkan diri mereka dengan cara yang berbeza. Ada yang terus menjalani kehidupan yang normal. Yang lain menonton dengan minat perubahan yang berlaku. Dalam sesetengah kes, simptom menopaus kelihatan begitu aktif yang diperlukan oleh doktor.

Segala-galanya mengenai menopaus pada wanita, nuansa halus dalam masalah dalam bahasa yang dapat diakses menunjukkan salah satu isu program "Untuk Hidup Sihat" Elena Malysheva.

Sikap menopaus di negara dan individu berbeza. Sesetengah menganggap penamatan kitaran haid sebagai tragedi, yang lain berkaitan dengan masalah secara falsafah, sesetengah orang di Timur malah mengatur percutian pada kesempatan ini. Kebanyakan wanita Eropah mengalami sekumpulan perasaan negatif apabila mereka memasuki kitaran hidup baru.

Dalam menopaus, dalam kes yang teruk ada risiko serangan jantung dan strok. Kebarangkalian tinggi untuk mengembangkan osteoporosis dan diabetes. Kes kerap barah. Untuk mengekalkan kesihatan dan kualiti hidup selama bertahun-tahun, anda perlu mengetahui gejala dan rawatan khusus untuk menopaus.

Penstrukturan semula berlaku lancar. Hampir tiada siapa yang memberi perhatian kepada tanda-tanda awal. Menstruasi berakhir sedikit lebih awal daripada biasa, atau pelepasan ternyata banyak dan bukan warna biasa. Secara berkala ada kesukaran untuk tidur, saudara-mara mula merengsakan, dan pekerja menyebabkan ketidakpuasan. Jangan berfikir bahawa dunia telah menentang anda - semuanya dalam hormon, tidak lebih. Terdapat kebahagiaan, tetapi kimia tubuh berubah dan persepsi perubahan alam sekitar.

Adakah mungkin mengekalkan kualiti hidup dahulu? Anda boleh. Jika anda tahu apa yang berlaku dan mengawal keadaan. Kesedaran adalah langkah pertama dalam menyelesaikan masalah.

Gejala ciri menopaus pada wanita selepas 45 tahun:

  • Gangguan tidur Seorang wanita menopaus mengalami kesukaran tidur. Ini menyumbang kepada peningkatan rasa bimbang - kesan sampingan mengurangkan pengeluaran hormon wanita.
  • Berdegel jantung. Berlaku tanpa disangka, serangan pendek dan sangat bimbang, terutamanya semasa tempoh tidur.
  • Sensasi kebas pada anggota badan atau perasa di dalam dada adalah tanda pasti gangguan peredaran darah.
  • Mengintip dan gemetar dalam anggota badan.
  • Pelanggaran thermoregulation, yang menyebabkan menggigil, biasanya pada waktu malam.
  • Kurangkan keupayaan untuk bekerja, melemahkan kelemahan, keletihan yang tinggi, sakit otot.
  • Melompat tekanan disertai dengan pening, kadang-kadang sakit kepala, dalam kes-kes yang jarang - kehilangan kesedaran.
  • Daya tarikan seksual dalam kebanyakan kes berkurang, tetapi ia boleh, sebaliknya, meningkat.
  • Perubahan emosi, perubahan mood. Kegelisahan yang tidak berguna, kesunyian atau kesengsaraan.
  • Kurangkan tumpuan. Perhatian terganggu dan kelemahan ingatan.
  • Kadangkala terdapat gangguan neurotik dengan kecenderungan hipokondria.
  • Variasi suhu sepanjang hari.
  • Kesukaran bernafas - merasakan nafas.
  • Deformation of taste.
  • Membran mukus kering. Sensasi "pasir di mata", mulut kering.
  • Nyeri di bahagian bawah, menarik berat pada bahagian bawah abdomen.
  • Wilting kulit dicirikan oleh penurunan keanjalan dan peningkatan kekeringan. Sebabnya adalah pengurangan pengeluaran hormon seks wanita. Kedutan kelihatan semakin mendalam dari masa ke masa.
  • Rambut menjadi rapuh, berubah menjadi putih dan jatuh.
  • Angka ini menjadi kurang anggun dan feminin.

Berkedip panas adalah gejala menopause yang paling biasa di kalangan wanita. Tiba-tiba ada demam di seluruh badan, kadang-kadang disertai dengan kemerahan kulit. Pulse cepat, tindakan peluh. Serangan berlaku tanpa diduga dan tanpa sebab pada bila-bila masa sepanjang hari, dengan kekerapan yang tidak dapat diramalkan. Boleh mengganggu semasa tidur. Kadang-kadang mereka tayar dan menyebabkan masalah yang serius. Tides boleh lulus dalam bentuk mudah dan cepat berakhir atau muncul dengan terang, dilafazkan dan menyeksa wanita selama bertahun-tahun.

Kaedah yang paling mudah dan paling dikenali untuk melegakan simptom menopaus adalah campuran tinja valerian, motherwort dan hawthorn dalam perkadaran yang sama. Sapukan "koktail" sehingga 4 kali sehari pada kadar: 1 sudu teh untuk separuh segelas air. Penerimaan campuran dibenarkan sehingga 4 bulan berturut-turut, selepas itu anda perlu berehat. Dengan menggunakan ubat secara berkala meningkatkan kualiti tidur, mengurangkan kekerapan dan intensiti kilat panas, menguatkan sistem saraf.

Mengabaikan masalah kilat panas boleh menyebabkan myositis dan beberapa penyakit kronik lain. Pada masa yang sukar, perhatian khusus harus dibayar kepada pakaian. Setelah termoregulasi tubuh pecah, cara berpakaian yang betul akan mengurangkan ketidakselesaan kilat panas. Pakaian pelbagai lapisan (misalnya: turtleneck, sweater, selendang) akan membantu menghalang sensasi menggigil atau serangan panas. Mengeluarkan dan memakai semula komponen almari pakaian, seorang wanita boleh mencipta perasaan yang paling selesa untuk dirinya sendiri.

Wakil negara Asia mungkin tidak menghadapi masalah sedemikian. Doktor percaya bahawa fenomena itu dikaitkan dengan budaya pemakanan. Sebagai contoh, di Jepun, daging jarang di atas meja. Penduduk Tanah Rising Sun makan soya, ikan dan makanan laut. Semasa menopaus, mereka tidak mengalami perasaan negatif dan tidak mendapat berat badan.

Menopaus lewat adalah tiket bertuah?

Tanda-tanda pertama menopaus pada wanita boleh berlaku pada usia yang berbeza. Rata-rata, seorang wanita memasuki tempoh klimaks 47.5 tahun. Dalam kes yang jarang berlaku, menopaus bermula pada umur 36 tahun dan tidak dianggap sebagai patologi. Tetapi lewat menopaus mungkin memerlukan beberapa kesan negatif.

Sekiranya menopaus berlaku sekitar 50 tahun, dalam satu tangan, ia membawa beberapa perubahan positif. Sebagai contoh, jika seorang wanita mempunyai fibroid, maka dengan permulaan menopaus, ia mungkin berkurangan atau hilang sama sekali. Mastopati Fibrocystic hilang kerana degenerasi tisu payu dara. Risiko kanser payudara berkurangan.

Sebaliknya, lewat menopaus secara automatik bergerak seorang wanita ke zon risiko. Sekiranya seorang wanita berusia 55 tahun, dan haid tetap biasa - ini bukan sebab untuk kegembiraan. Pengawasan perubatan yang berterusan diperlukan. Terdapat risiko kanser yang tinggi.

Faedah Menopaus

Menopaus pada wanita adalah proses semulajadi yang menandakan berakhirnya tempoh kelahiran. Berdasarkan fakta bahawa jangka hayat seorang wanita, sebagai peraturan, mencapai 80 tahun, dan menopause berlaku sekitar 50 - seorang wanita mempunyai usia 30-40 tahun ke depan. Bukan untuk apa-apa yang berlaku di beberapa negara Asia pada hari ini - hari ini seorang wanita tidak boleh bimbang tentang kehamilan yang tidak diingini dan hidup untuk kesenangannya sendiri.

Sering kali, menopaus berlaku semasa tempoh pertumbuhan kerjaya. Pengalaman bertepatan dengan keupayaan untuk menumpukan lebih banyak masa untuk bekerja. Kanak-kanak telah dewasa dan tidak memerlukan perhatian dan perhatian yang mendalam. Adalah munasabah untuk menghasilkan tenaga yang dikeluarkan untuk memenuhi cita-cita anda sendiri. Kepekatan emosi pada pertumbuhan peribadi secara berkesan menindas masalah fisiologi yang berkaitan dengan penstrukturan semula badan.

Bagaimana untuk bertindak semasa menopaus

Dengan bermulanya menopaus, disyorkan untuk menjalani gaya hidup yang sihat. Aktiviti fizikal yang sederhana dan pemakanan yang sihat adalah wajar untuk diperhatikan di semua peringkat kehidupan, tetapi semasa menopaus, ini adalah benar. Kecergasan akan membantu untuk melegakan detik-detik yang tidak menyenangkan dari pelarasan badan. Sistem pembangunan pusat kecergasan moden membolehkan anda menghadiri aktiviti sukan secara komprehensif, termasuk zon kardiovaskular (basikal, treadmill dan simulator lain).

Lawatan ke kolam renang juga memberi kesan yang baik kepada tubuh wanita. Dalam proses berenang mengurangkan beban pada tulang belakang dan sendi, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan gejala dystonia vegetatif-vaskular. Meningkatkan keanjalan saluran darah, meningkatkan kualiti tidur.

Peregangan menggalakkan peregangan dan kelonggaran otot, meningkatkan pergerakan sendi, dan meningkatkan peredaran darah. Melegakan sakit di ruas lumbar, leher, ikat pinggang, dada. Mengurangkan keamatan dan kekerapan sawan.

Gimnastik bersama meningkatkan kualiti hidup, memanjangkan belia, memberikan prestasi fizikal yang tinggi.

Pilates membentuk korset otot, memberikan perlindungan untuk tisu tulang.

Yoga memberikan keharmonian emosi dengan dunia luar, meningkatkan fleksibiliti badan dan keanjalan otot.

Selain senaman yang kerap, anda perlu pergi untuk berjalan dan diet.

Garis panduan pemakanan am termasuk mengurangkan penggunaan gula, garam, alkohol, rempah panas, daging, gula-gula, dan penaik. Menambah diet makanan laut, ikan, sayuran dan buah-buahan.

Kehadiran penyakit kronik memerlukan konsultasi mengenai nutrisi dengan pakar.

Bagaimana untuk menghentikan gejala menopaus

Menopaus adalah berbeza untuk semua orang. Jangkitan gejala ini berlaku dari penyakit ringan kepada penyakit kronik yang serius dan gangguan hormon yang kritikal. Menurut statistik, menopaus berlaku hanya dengan 10% wanita. Lebih daripada 30% mengalami kepenuhan kesakitan yang sederhana. Separuh yang baik dari pemindahan seks yang saksama berubah dalam badan yang agak sukar.

Selalunya terdapat keperluan untuk campur tangan perubatan. Malah wanita yang gejala tidak disebutkan memerlukan bantuan. Dadah untuk menopaus pada wanita diwakili di pasaran domestik dengan pelbagai: dari kompleks menenangkan dan kompleks vitamin-mineral ke dadah hormon. Mereka harus digunakan mengikut cadangan dan di bawah penyeliaan seorang doktor.

Sekumpulan gangguan, yang ditunjukkan dalam bentuk yang terang, memerlukan ubat yang berkesan. Osteoporosis dan hipertensi mengganggu kerja dan gaya hidup yang normal. Sindrom metabolik bukan sahaja menyumbang kepada pemendapan kecemasan rizab lemak di kawasan pinggang, tetapi juga mempunyai akibat yang lebih serius: risiko kencing manis dan penyakit onkologi meningkat. Masalah halus yang menghalang kehidupan keluarga yang harmoni termasuk kekeringan faraj dan inkontinensia kencing.

Ia tidak cekap dan tidak logik untuk merawat setiap gejala secara berasingan - sebagai peraturan, ubat kompleks digunakan untuk merawat manifestasi menopaus, yang bertindak pada beberapa gejala sekaligus. Tidak kira betapa sukarnya tempoh klimaksik, di arsenal farmakologi ada cara yang cukup berkesan untuk memudahkan kesejahteraan.

Tanda-tanda pertama menopaus pada wanita

Tentukan bagaimana menopaus bermula, anda boleh pada tanda-tanda dan gejala patologi khusus. Dalam kehidupan setiap wanita, tahap penamatan sintesis hormon seks. Pada peringkat ini, kitaran pembiakan ditamatkan dan penyesuaian hormon berlaku. Walau bagaimanapun, tempoh itu adalah fisiologi, oleh itu biasanya tidak memerlukan rawatan khas.

Dalam sesetengah wanita, manifestasi yang diiringi oleh gejala patologi, yang disingkirkan oleh persediaan farmaseutikal. Dalam kes komplikasi menopause, HRT dilakukan (terapi penggantian hormon).

Jika rawatan simptomatik dijalankan dari peringkat awal penyakit, kesan negatif postmenopause boleh dihapuskan. Ini menghapuskan keperluan pelantikan hormon untuk menormalkan kitaran pembiakan.

Tahap awal menopaus adalah sukar untuk ditentukan, kerana ia boleh bermula pada jarak 45 hingga 55 tahun. Adalah baik jika seorang wanita tidak mempunyai banyak kilat panas setiap hari. Apabila simptom patologis penyakit secara aktif meningkat, bantuan segera diperlukan. Untuk melaksanakannya secara profesional, adalah perlu untuk menentukan di mana tahap tempoh klimaksik seorang wanita.

Apakah peringkat menopaus?

Climax dibahagikan kepada 3 peringkat utama:

Sekiranya anda mengendalikan penyakit ini pada tahap premenopausal, anda boleh menghalang kesan negatif fasa peralihan dalam kehidupan seorang wanita.

Apakah premenopause dan bagaimana untuk merawatnya dengan betul

Premenopause bermula selepas 40 tahun. Tempohnya purata adalah dari 15 hingga 18 bulan. Pada selang ini terdapat penurunan secara beransur-ansur dalam fungsi ovari, akhir ovulasi, penamatan berkala kitaran haid yang biasa.

Selang antara bulanan dengan kenaikan setiap bulan. Tanda-tanda awal penyakit ini boleh dibezakan dari sensasi luaran wanita:

  • Pasang surut (kemerahan mendadak kulit, leher, muka);
  • Sakit kepala;
  • Pertukaran mood;
  • Palpitasi;
  • Kekeringan faraj;
  • Peningkatan kencing;
  • Menurunkan aktiviti seksual.

Tides lepas kira-kira 3 minit dan berlaku kebanyakannya pada waktu malam.

Pada peringkat premenopausal, pengeluaran hormon seks wanita berkurangan: luteinizing dan folikel-merangsang. Premenopause juga dicirikan oleh penurunan hormon lelaki - hiperandrogenisme. Kadang-kadang tahap mereka kurang daripada rakan wanita. Pada masa yang sama, wakil seks yang adil dapat melihat manifestasi lelaki - pertumbuhan kumis, pengembangan tali pinggang bahu, dan pengerasan suara.

Dengan perubahan di dalam badan di atas, anda boleh menentukan tanda-tanda awal penyakit. Ia harus segera berunding dengan doktor untuk mencegah komplikasi serius pada tahap menukarkan premenopause kepada menopaus.

Apakah tanda-tanda menopaus dan postmenopause?

Menopaus dicirikan oleh penghentian pelepasan estrogen yang lengkap. Fasa fisiologi ini diperhatikan pada usia 50-53 tahun. Tanda-tanda pertama adalah pembentukan osteoporosis dan penyakit sistem kardiovaskular. Dengan penamatan pelepasan hormon seks wanita, diabetes boleh berlaku.

Postmenopaus adalah peringkat yang diamati dari masa kemunculan haid yang terakhir kepada usia tua yang melampau. Apabila kajian hormon mengenai hormon, peningkatan tahap hormon yang merangsang folikel (FSH) diperhatikan. Pada peringkat ini, semua tanda-tanda menopaus hilang, jadi tidak ada rasional dalam rawatan konservatif.

Menganalisis tempoh yang dinyatakan di atas, seseorang boleh mengira berapa lama menopaus berlangsung. Tempohnya adalah tetap dari masa haid yang terakhir. Premenopause dan menopaus dalam kombinasi boleh berlangsung dari 5 hingga 10 tahun.

Apabila terdapat menopaus, bagaimana untuk menentukan

Untuk menentukan bila terdapat menopaus, anda boleh dengan gejala berikut:

  • Pasang surut;
  • Glimmering;
  • Kekejangan dan kekejangan otot;
  • Kulit kering;
  • Insomnia dan perubahan mood.

Tempoh tempoh klimaks bergantung kepada ciri-ciri individu organisma. Tanda-tanda pertama penyakit itu harus berada di bawah kawalan pakar ginekologi-endokrinologi. Selepas itu, untuk mengawal keadaan, disarankan untuk melawat doktor setiap 6 bulan.

Oleh itu, ia sepatutnya ideal. Walau bagaimanapun, dalam amalan, ternyata wanita dalam fasa klimaks terus bekerja, mendapat gelisah dan melakukan kerja rumah. Terhadap latar belakang ini, sukar untuk menetapkan perubahan tertentu pada tahap hormon. Kerana perubahan itu, tanda-tanda awal patologi sering diabaikan, kerana wanita dari separuh cantik "menghapuskan" perubahan negatif dalam kesihatan mereka untuk keletihan.

Untuk menentukan apabila menopaus berlaku, anda boleh menjalankan ujian khusus untuk menentukan tahap FSH dalam air kencing. Untuk tujuan ini, terdapat jalur diagnostik. Mereka boleh dibeli di farmasi.

Jika jalur memberi keputusan positif untuk 2-3 ujian, adalah mungkin untuk menegaskan dengan kepastian yang tinggi bahawa premenopause telah berlaku.

Walau bagaimanapun, walaupun menggunakan jalur ujian, mungkin ada ralat. Setiap organisma adalah individu, jadi kepekatan hormon mungkin berbeza-beza dengan ketara. Jika, selepas menerima keputusan positif berdasarkan takrif FSH, haid berterusan, analisis perlu diulang dalam seminggu.

Apabila terdapat kegigihan haid, tetapi terdapat tanda-tanda di atas timbulnya menopaus, perdarahan rahim harus dikecualikan.

Bagaimana untuk menilai apabila menopaus berlaku

Apabila tempoh klimaks datang, anda perlu menghubungi ahli sakit ginekologi. Perkara utama adalah untuk mendedahkan tempoh fisiologi ini pada peringkat premenopause. Adalah sukar untuk mendiagnosis, oleh itu, kaedah peperiksaan diulangi selepas beberapa bulan, tanpa mengira penerimaan hasil positif atau negatif.

Keputusan ini disebabkan oleh turun naik harian dalam tahap hormon folikel-stimulasi (FSH).

Menopaus dan menopaus, bagaimana untuk merawatnya dengan HRT

Menopaus dan menopaus adalah syarat yang memerlukan terapi penggantian hormon (HRT). Kaedah ini adalah asas untuk pencegahan perubahan bersebelahan dalam badan wanita: osteoporosis, penyakit Alzheimer, osteoarthropathy, diabetes, sindrom metabolik dan kemalangan vaskular.

Untuk pelantikan HRT diperlukan petunjuk. Terapi penggantian hormon diresepkan pada wanita berumur 45 tahun. Pada peringkat ini, gen penuaan diaktifkan, yang mencetuskan keadaan patologi.

Kaedah apa termasuk terapi penggantian hormon:

  1. Resep hormon pertumbuhan;
  2. Melanotonin;
  3. Dihydroestrogen;
  4. Hormon tiroid.

Climax termasuk satu set gejala patologi yang disebabkan oleh disregulasi progesteron dan estrogen. Ketidakseimbangan antara bahan ini boleh menyebabkan perubahan klinikal yang ketara.

Keterukan penyakit itu dinilai oleh doktor pada pasang surut:

  • Sehingga 10 sehari - ringan;
  • Sehingga 20 - gelaran sederhana;
  • Lebih daripada 20 pasang surut - teruk.

Terdapat indeks Cooperman untuk menilai apabila terdapat tempoh klimaks dalam seorang wanita. Ia mencadangkan suatu anggaran titik keterukan patologi itu:

  • Sehingga 20 mata - tahap mudah;
  • Sehingga 35 - purata;
  • Lebih 35 adalah berat.

Terapi penggantian hormon (HRT) secara signifikan meningkatkan kualiti hidup seseorang. Penambahan badan kepada hormon seks adalah perlu selepas permulaan tahap klimaks di hadapan komplikasi:

  • Panas berkedip beberapa kali sehari;
  • Kesakitan perut yang lebih rendah;
  • Pelepasan dari rahim;
  • Peningkatan suhu;
  • Sakit kepala;
  • Pening.

Dengan penuaan, bukan sahaja jumlah hormon seks dikurangkan, tetapi juga ketidakstabilan korteks adrenal diperhatikan. Jelas, untuk mengimbangi kecacatan ini, perlu menggunakan ubat hormon. Walau bagaimanapun, wanita telah membangunkan prasangka yang kuat tentang kemudaratan terapi hormon, kerana ia telah menyatakan kesan sampingan.

Apakah data yang memihak kepada penggunaan HRT semasa menopaus:

  • Sebarang bahan bukan semulajadi berbahaya bagi tubuh, tetapi hormon adalah bahan semulajadi;
  • Semasa terapi, kilat panas dan tanda penyakit lain dihapuskan;
  • Metabolisme dan hemostasis dinormalisasi;
  • Tanpa hormon, adalah mustahil untuk sembuh;
  • HRT dapat mengurangkan gangguan post-menopaus.

Industri farmaseutikal telah mencipta produk gabungan yang sangat baik. Ia digunakan apabila terdapat penstrukturan semula klimik (lebih daripada 20 pasang surut). Semasa tempoh tersebut, seorang wanita mungkin mengalami sindrom kemurungan, kadar denyutan jantung, pening kepala muncul. Untuk mengelakkan perubahan tersebut, hanya HRT akan membantu.

Terapi penggantian hormon moden terdiri daripada 3 bahan.

Pendapat terhadap HRT:

  • Mereka mempunyai banyak kesan sampingan dengan dos yang tidak betul;
  • Boleh mendorong pertumbuhan tumor;
  • Memburukkan lagi urat varikos;
  • Tidak boleh digunakan untuk menopaus awal.

Walaupun terdapat banyak faktor klimaks, rawatan patologi adalah serupa. Penggunaan ubat-ubatan di atas digunakan untuk masa yang terhad untuk menghapuskan perubahan post-menopaus. Pada usia tua tidak boleh dilakukan tanpa ubat ini.

Bagaimana dan kapan pun menopause bermula, berapa lama ia mengambil masa dan bagaimana untuk meredakan manifestasinya

Menopaus, atau menopaus - peringkat dalam kehidupan seorang wanita yang sihat, apabila perubahan usia berlaku di dalam tubuhnya, yang menyebabkan perkembangan dan kepupusan secara beransur-ansur aktiviti sistem pembiakannya.

Sesetengah wanita pada masa ini terdapat gangguan sistem saraf, jiwa, kerja organ dalaman dan sistem vaskular, metabolisme - sindrom menopaus.

Maklumat ringkas

Menopaus adalah masa apabila seorang wanita berhenti kitaran haidnya. Sehubungan dengan peralihan kepada menopause, perubahan hormon terjadi di dalam tubuh, yang mempengaruhi kesejahteraannya dan mempunyai manifestasi yang berbeza. Apabila menopaus berlaku, kekuatan tisu tulang sering berkurangan, yang dikaitkan dengan retakannya. Tahap kolesterol dalam darah meningkat, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Berapa tahun menopaus bermula dan berapa lama ia berlarutan?

Umur purata wanita semasa menopaus adalah 51 tahun. Tempoh purata dari 48 hingga 55 tahun. Kira-kira 1% wanita berhadapan dengan keadaan awal ini, apabila tanda-tanda awal menopaus muncul sebelum usia 40 tahun.

Permulaan menopaus berlaku lebih awal pada wanita yang merokok, tidak pernah hamil atau tinggal di gunung tinggi.

Perubahan hormon yang dikaitkan dengan menopaus (menopaus) biasanya bermula 4-5 tahun sebelum pendarahan haid yang terakhir, kali ini dipanggil premenopause. Wanita mula mengalami gejala pertama menopaus, walaupun haid mereka masih normal. Tempoh premenopause dan tahun selepasnya bersatu dengan konsep "perimenopause". Postmenopause adalah masa bermula dari menopaus dan berterusan sehingga berumur 70 tahun (sehingga 5 tahun - awal, selepas itu - postmenopaus lewat).

Menopaus adalah masa apabila seorang wanita tidak mempunyai haid selama setahun. Walau bagaimanapun, menopaus, sebelum pemberhentian haid dan berterusan selepas itu, mempunyai tempoh yang berbeza dan di sesetengah wanita boleh bertahan sehingga 10 tahun. Menopaus biasanya berlaku selepas usia 45-50 tahun. Jika berumur 45 tahun - ia dipanggil awal, dan sehingga 40 - pramatang. Kebanyakan pesakit ini mengalami sindrom menopaus.

Menopaus lewat

Ia berlaku pada wanita berusia lebih dari 55 tahun. Sebabnya biasanya tersembunyi dalam ciri-ciri genetik, secara buatan menunda permulaan menopaus hampir mustahil. Bahaya keadaan ini terletak pada peningkatan risiko kanser ovari dan kelenjar susu, kerana ini adalah tumor yang bergantung pada estrogen. Oleh itu, dengan rembesan hormon seks yang berterusan, kemungkinan penyakit tersebut meningkat. Untuk mengelakkan akibat negatif, setiap wanita, tanpa mengira umur, perlu diperiksa setiap tahun oleh pakar sakit ginekologi, dan juga harus mempunyai mamogram tepat waktu.

Pembedahan menopaus

Penamatan pendarahan haid dalam kes ini dikaitkan dengan penyingkiran ovari. Ini mungkin perlu dalam penyakit seperti kanser ovari, endometriosis ovari polikistik, proses radang organ-organ kemalasan, dan batuk kering. Selepas pembedahan, menopaus buatan berlaku, dan gejala-gejala bermula dengan tiba-tiba dan berkembang pesat. Untuk mengelakkan keadaan seperti itu, sebaik sahaja selepas operasi, perlu mengambil persediaan hormon yang akan meniru kitaran biasa.

Sekiranya rahim dipelihara, maka dengan regimen berterusan, haid akan dipelihara. Climax selepas penyingkiran rahim berlaku lebih kerap dengan penyingkiran ovari secara serentak. Operasi semacam itu diperlukan untuk endometriosis, tumor, prolaps organ-organ kelamin. Walau bagaimanapun, walaupun ovari disimpan, fungsi mereka selepas hysterectomy memudar jauh lebih awal daripada biasa. Pesakit sedemikian memerlukan terapi hormon yang kompeten.

Punca menopaus

Climax berlaku kerana kompleks perubahan hormon kompleks. Pertama sekali, dengan permulaan tempoh ini, penurunan bilangan telur aktif dalam ovari dikaitkan. Pada masa kelahiran, wanita mempunyai 1 hingga 3 juta telur, dan dengan permulaan haid, gadis itu biasanya mempunyai kira-kira 400,000. Sekitar 10,000 telur kekal pada masa menopaus.

Peratusan kecil telur hilang semasa ovulasi bulanan semasa kitaran haid. Kebanyakan mereka menjalani atresia (degenerasi dan penyerapan folik ovari yang tidak matang).

Hormon merangsang folikel (FSH) bertanggungjawab untuk pertumbuhan folikel pada separuh pertama kitaran haid. Apabila pendekatan menopause, telur menjadi kurang dan kurang sensitif terhadap hormon ini, dan ovari secara drastik mengurangkan pengeluaran estrogen. Rembesan kenaikan FSH meningkat, tetapi ia tidak dapat memulihkan fungsi ovari. Keadaan ini dipanggil hypergonadotropic hypogonadism.

Semasa menopaus, bilangan telur berkurang dengan cepat, dan selepas pemberhentian haid, folikel individu kekal, dan kemudiannya hilang.

Estrogen (hormon wanita) menjejaskan banyak bahagian badan, termasuk saluran darah, jantung, tulang, kelenjar susu, rahim, sistem kencing, kulit dan otak. Penurunan paras estrogen dianggap sebagai punca banyak gejala menopaus. Dengan bermulanya menopaus pada ovari juga mengurangkan pengeluaran testosteron hormon, yang bertanggungjawab untuk keinginan seksual.

Gejala

Bagaimanakah manifestasi menopaus? Berikut adalah 10 tanda-tanda menopaus yang kerap berlaku:

  1. Satelitnya yang pertama adalah pasang surut. Menurut beberapa kajian, kilauan panas berlaku pada 75% wanita. Gejala keadaan ini mungkin berbeza-beza. Biasanya air pasang dirasakan sebagai perasaan kehangatan yang menyebar ke seluruh badan, yang berlangsung dari 30 saat hingga beberapa minit. Keadaan ini sering disertai dengan kemerahan kulit, berdebar-debar, menggigil, berpeluh dan insomnia. Flushes panas biasanya bertahan sehingga 3 tahun, tetapi bagi sesetengah wanita mereka bertahan selama 5 tahun atau lebih. Dalam sebilangan kecil pesakit, tempoh kilat panas sehingga 15 tahun telah diperhatikan.
  2. Inkontinensia, sensasi terbakar apabila membuang air kecil.
  3. Perubahan faraj: Estrogen menjejaskan mukosa faraj, jadi rasa sakit perimenopausal boleh berlaku semasa hubungan seks dan perubahan dalam sifat pelepasan vagina. Peruntukan semasa menopaus mungkin menyerupai haid, tetapi apabila ia muncul, anda perlu berjumpa doktor.
  4. Susu kelenjar susu berubah bentuk, yang dikaitkan dengan atropi beransur tisu kelenjar.
  5. Kulit kering dan nipis, keguguran rambut.
  6. Kehilangan cepat jisim tulang. Kebanyakan wanita mencapai puncak kepadatan tulang pada usia 25-30 tahun, maka jisim tulang berkurangan setiap tahun sebanyak 0.13%. Semasa menopaus, kadar kehilangan tulang meningkat kepada 3% setahun. Keadaan ini menyebabkan kesakitan atau sebarang sensasi yang tidak menyenangkan.
    Walau bagaimanapun, osteoporosis secara beransur-ansur berkembang, yang boleh menyebabkan keretakan tulang. Pecah boleh menjejaskan kualiti hidup dan menyebabkan kematian. Selalunya terdapat patah tulang leher atau tulang belakang pada musim gugur, walaupun dari ketinggian ketinggian mereka sendiri.
  7. Semasa menopaus, profil kolesterol berubah dengan ketara. Tahap kolesterol jumlah dan "buruk" meningkat. Ini meningkatkan risiko penyakit jantung dan saluran darah, tekanan darah meningkat. Ramai pesakit juga mengadu tekanan darah rendah dan sakit kepala.
  8. Meningkatkan kemungkinan penyakit jantung selepas menopaus. Tidak jelas berapa banyaknya ini berkaitan dengan proses penuaan, dan berapa banyak - dengan perubahan hormon di dalam badan. Sekiranya menopaus pramatang atau pembuangan ovari, penyakit kardiovaskular berlaku pada usia muda.
    Dalam banyak cara, sebab ini adalah perkembangan rintangan tisu untuk tindakan insulin dalam perimenopause, yang menyebabkan peningkatan pembentukan bekuan darah di dalam kapal dan peningkatan risiko serangan jantung dan strok. Myocardiodystrophy dyshormonal juga berkembang, diwujudkan oleh aritmia jantung, menurunkan toleransi senaman, sesak nafas, sakit jahitan di puncak jantung.
  9. Kajian terhadap wanita yang sihat dalam menopaus, menunjukkan bahawa purata berat badan mereka selama 3 tahun meningkat 5 kg. Antara sebab yang mungkin adalah manifestasi menopause dan penuaan umum badan. Membentuk sindrom metabolik menopause, yang disertai, sebagai tambahan kepada penambahan berat badan, pelanggaran metabolisme lemak dan karbohidrat dengan pembentukan prasyarat untuk perkembangan iskemia miokardium dan diabetes jenis 2.
  10. Selalunya terdapat perubahan emosi - kerengsaan, kebimbangan, kemurungan, kelemahan yang tidak dinobatkan, ketidakstabilan mood. Mereka dikaitkan dengan pengaruh langsung ketidakseimbangan hormon dan faktor tekanan - kesepian, ketakutan kehilangan keindahan, perasaan menghampiri usia tua, dan sebagainya.

Bulanan dengan menopaus, pada mulanya normal, biasa, akibat daripada kitaran ovulasi. Bilangan kitaran anovulatik secara beransur-ansur meningkat (tanpa pembentukan telur matang dan keluarnya ke dalam rongga perut), pendarahan menjadi tidak teratur, penangguhan yang panjang mungkin, dan juga pendarahan rahim.

Punca pendarahan semasa menopaus:

  • perubahan hormon semula jadi;
  • penyakit sistem pembiakan: myoma, tumor atau polip endometrium dan lain-lain;
  • ubat hormon;
  • penyakit organ lain, seperti sistem darah atau hati.

Selain masalah, perimenopause dapat membantu wanita. Oleh itu, seringnya myoma rahim dan sista ovari endometrioid dengan menopaus mula beransur-ansur berkurang, kerana kesan merangsang estrogen dalam penyakit-penyakit ini terhenti. Walau bagaimanapun, ini hanya terpakai kepada pembentukan kecil.

Sebaliknya fibroid besar, boleh menyebabkan pendarahan rahim. Sekiranya dia mempunyai kaki, kilasan dan nekrosis nodus myoma mungkin, yang memerlukan pembedahan segera. Sekiranya pesakit tidak merosakkan sista ovari selepas menopaus, ini adalah tanda yang mencurigakan mengenai perkembangan tumor organ ini. Dalam kebanyakan kes, sista sedemikian tertakluk kepada pembedahan pembedahan, yang boleh dilakukan dengan bantuan laparoskopi (tanpa insisi panjang dan pembedahan yang sukar).

Bila hendak berjumpa doktor

Semua wanita dalam tempoh perimenopausal perlu diperiksa sepenuhnya setiap tahun oleh seorang pengamal am atau doktor keluarga. Di samping itu, mereka perlu diperiksa oleh pakar sakit puan dan pemeriksaan terhadap kelenjar susu, termasuk mamografi. Ultrasound kelenjar susu pada masa menopaus biasanya tidak diketahui kerana permulaan atropi kelenjar glandular, yang menjadikannya sukar untuk mengesan lesi di dalam kelenjar.

Wanita pada zaman ini perlu mengetahui tentang faktor risiko penyakit jantung dan kanser usus dan, dengan berunding dengan doktor mereka, menjalani pemeriksaan saringan bagi penyakit-penyakit ini.

Bolehkah saya hamil semasa menopaus?

Wanita dengan haid yang berterusan (walaupun tidak teratur) dan kehidupan seks yang berterusan boleh menjadi hamil. Untuk mencegah kehamilan dan melegakan gejala menopaus, seperti kilat panas, doktor anda boleh mengesyorkan mengambil pil kontraseptif yang mengandungi dos estrogen yang rendah. Walau bagaimanapun, apabila haid ditangguhkan selama lebih dari 1-3 hari, disyorkan untuk membuat ujian kehamilan di rumah untuk membuat keputusan yang sukar, tetapi sangat penting dalam kehidupan setiap wanita tentang kelahiran bayi pada waktunya.

Perubahan dadah dan gaya hidup, seperti diet dan senaman, boleh membantu mengatasi gejala panas dan gejala menopaus yang lain, termasuk kolesterol tinggi dan kehilangan tulang.

Semasa menopaus, anda mesti memantau aliran haid. Ia harus segera berjumpa doktor dengan tanda-tanda seperti berikut:

  • pendarahan, disertai oleh sakit perut;
  • gumpalan gelap;
  • pendarahan yang lebih berat daripada sebelumnya;
  • pengurangan selang antara pendarahan kurang dari 3 minggu, atau memanjangkannya - lebih dari 3 bulan.

Diagnostik

Untuk menentukan bahawa seorang wanita berada dalam tempoh perimenopause, darah diuji untuk FSH, iaitu, hormon dianalisis. Peningkatan kepekatan FSH dan tahap estrogen yang dikurangkan ditentukan. Ujian menopaus memberikan keputusan berikut:

  • kandungan estradiol dalam darah adalah kurang daripada 80 pmol / l;
  • Tahap FSH lebih tinggi daripada hormon luteinizing;
  • konsentrasi estrone lebih besar daripada estradiol;
  • Tahap testosteron boleh diturunkan atau agak tinggi.

Di samping itu, ujian Pap smear dilakukan, fungsi kelenjar tiroid dinilai, ujian darah biokimia dan koagulogram diambil. Untuk menentukan keadaan endometrium, ultrasound transvaginal ditetapkan.

Standard untuk mengesan kehilangan jisim tulang, atau osteoporosis menopaus, adalah absorptiometri sinar-dwi-dwi (DERA). Kajian ini menentukan ketumpatan tulang dan membandingkannya dengan nilai biasa untuk wanita muda yang sihat. Pertubuhan Kesihatan Sedunia mentakrifkan osteoporosis sebagai penurunan ketumpatan tulang dengan lebih daripada 2.5 penyimpangan piawai dari min. Keadaan yang dikenali sebagai osteopenia bermakna kehilangan jisim tulang yang teruk (dari 1 hingga 2.5 sisihan piawai).

Dera biasanya dilakukan sebelum menetapkan untuk rawatan osteoporosis, yang mengembalikan mineral di tulang. Menilai kepala paha dan tulang tulang belakang yang lebih rendah. Pengimbasan diulang 1 kali dalam 2 tahun untuk menilai keberkesanan rawatan.

Saringan mudah osteoporosis boleh dilakukan menggunakan pemeriksaan ultrabunyi (ultrasound) kalenane. Apabila ketumpatan tulang yang rendah dikesan, pesakit perlu diarahkan ke DARA.

Untuk menentukan risiko penyakit jantung, doktor menetapkan ujian darah untuk kolesterol. Jika kolesterol tinggi, faktor risiko penyakit jantung diperbetulkan.

Rawatan

Klimaks pada wanita bukanlah penyakit. Tidak ada ubat untuknya dan mustahil untuk sembuh sepenuhnya. Walau bagaimanapun, doktor mungkin mencadangkan pelbagai cara untuk melegakan kelipatan panas dan gejala lain yang memburukkan kualiti hidup wanita. Terdapat banyak ubat untuk mencegah dan mengawal tahap kolesterol tinggi dalam darah dan untuk merawat kehilangan tulang akibat perimenopause. Walau bagaimanapun, ramai wanita dalam menopaus tidak memerlukan rawatan khas. Mengenai persoalan yang perlu diambil dalam menopaus setiap wanita, hanya seorang doktor yang dapat menjawabnya selepas pemeriksaan menyeluruh terhadap pesakit.

Perubahan gaya hidup untuk pencegahan menopaus

Gaya hidup sihat dan beberapa rawatan kosmetik boleh membantu dengan pasang surut. Ramai wanita percaya bahawa senaman aerobik yang berkala mengurangkan intensiti kilat panas, walaupun kajian khas tidak mengesahkan andaian ini. Walau bagaimanapun, senaman yang kerap sangat membantu dalam mengatasi obesiti.

Kuasa

Makanan pedas, kafein dan alkohol harus dielakkan. Diet rendah lemak dan kolesterol membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, serta melawan perkembangan sindrom metabolik - salah satu bahaya utama yang menanti wanita dalam tempoh yang lemah dalam hidupnya.

Untuk pencegahan osteoporosis, adalah penting untuk menggunakan jumlah kalsium dan latihan kekuatan yang mencukupi. Terdapat usaha yang mencukupi dengan seorang wanita menjalankan beratnya sendiri, jadi berjalan, berkebun, dan tenis berguna. Kaedah ini akan membantu menguatkan tulang.

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan menopaus? Resipi adalah mudah - untuk mengurangkan pengambilan kalori dan meningkatkan aktiviti fizikal. Ini harus dilakukan pada gejala pertama menopaus, untuk mengekalkan berat badan normal. Makanan lazat dalam bahagian kecil sambil mengekalkan pengambilan kalori diet tidak akan membantu dalam memerangi berat badan berlebihan.

Terapi hormon untuk memerangi gejala menopaus

Adakah mungkin untuk menangguhkan klimaks? Oleh kerana ia secara langsung dikaitkan dengan penurunan kepekatan hormon seks, tujuan tambahan mereka membantu melawan gejala-gejala. Ia perlu menggunakan dos minimum hormon berkesan, secara beransur-ansur membatalkannya dalam postmenopause. Apabila rahim dipelihara, kombinasi estrogen dan progesteron ditetapkan.

Estrogen boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk krim, pil dan cincin vagina, yang kebanyakannya digunakan untuk gejala vagina; dalam bentuk patch, semburan kulit dan gel, serta tablet untuk pentadbiran lisan. Terapi gabungan biasanya digunakan untuk pentadbiran lisan. Gel dan patch adalah mudah kerana mereka jarang menyebabkan kesan sampingan.

Sebelum anda mula mengambil hormon dan kerap semasa penggunaannya, wanita harus menjalani pemeriksaan payudara dan mamografi. Pesakit dengan penyakit jantung tidak harus menggunakan ubat ini.

Dalam perimenopause, terapi hormon diresepkan dalam kes seperti berikut:

  • kilat panas, gangguan emosi;
  • kekeringan faraj, ketidakstabilan kencing (bentuk estrogen tempatan digunakan, sebagai contoh, "Ovestin" lilin);
  • pencegahan osteoporosis pada pesakit dengan peningkatan risiko keadaan ini.

Selepas pemberhentian haid, hormon ditetapkan untuk tanda-tanda berikut:

  • untuk kegunaan jangka pendek - rawatan gangguan emosi, kosmetik, vegetatif dan lain-lain;
  • untuk kegunaan jangka panjang - pencegahan osteoporosis, penyakit Alzheimer, kemurungan, penyakit jantung;
  • rawatan kekeringan faraj dan inkontinensia kencing, normalisasi kehidupan seksual;
  • meningkatkan kualiti hidup pesakit.

Biasanya, terapi penggantian hormon ditetapkan untuk tempoh 3 tahun atau lebih.

Terapi hormon dikontraindikasikan dalam keadaan sedemikian:

  • kanser organ yang bergantung kepada estrogen (endometrium, kelenjar susu);
  • pendarahan rahim yang tidak jelas;
  • proses hiperplastik endometrium, tidak dirawat sebelum ini;
  • trombosis vena daripada kaki bawah;
  • penyakit jantung iskemia;
  • hipertensi tanpa rawatan yang sepadan;
  • penyakit hati akut;
  • porphyria;
  • intolerans individu.

Terdapat kontraindikasi relatif apabila hormon boleh digunakan dengan berhati-hati:

  • myoma dengan menopaus;
  • endometriosis dan adenomyosis;
  • migrain;
  • trombosis vena sebelumnya;
  • peningkatan kepekatan trigliserida dalam darah sifat keturunan;
  • batu karang;
  • epilepsi;
  • peningkatan risiko kanser payudara.

Penggunaan hormon dalam menopaus adalah terhad dalam situasi seperti berikut:

  • permulaan penerimaan pada usia 65 tahun;
  • gunakan hanya untuk pencegahan penyakit jantung atau demensia tanpa tanda-tanda sindrom menopaus (faedah penggunaan ini belum terbukti).

Masa terbaik untuk menetapkan hormon adalah perimenopause, iaitu, masa dari kemunculan gejala pertama hingga akhir tahun yang telah berlalu selepas pemberhentian terakhir haid.

Hanya estrogen yang boleh ditetapkan, hanya gestagen atau gabungannya. Monoterapi estrogen digunakan pada wanita dengan rahim dikeluarkan. Mereka diambil secara dalaman secara berselang atau berterusan, dan juga menggunakan gel dan patch dengan bahan-bahan ini.

Rawatan menopaus dengan estrogen tidak melindungi daripada kehamilan. Untuk kontrasepsi perlu menggunakan ubat kombinasi.

Wanita yang mengambil estrogen mempunyai risiko yang lebih besar terhadap keadaan seperti berikut:

  • batu karang;
  • peningkatan trigliserida;
  • pembekuan darah yang berlebihan.

Monoterapi Gestagen (contohnya, Duphaston) dilakukan pada wanita dengan myoma rahim dan / atau adenomyosis yang tidak memerlukan rawatan pembedahan, serta pendarahan rahim. Ubat-ubatan ini ditetapkan dalam bentuk tablet dalam mod sekejap-sekejap. Juga, pesakit boleh diminta untuk memasang peranti intrauterine yang mengandungi levonorgestrel (Mirena).

Wanita dengan rahim yang diawetkan ditunjukkan rejimen yang tidak berterusan atau berterusan untuk mengambil kontraseptif 2- atau 3-fasa yang mengandungi estrogen dan gestagens (contohnya, femoston).

Kajian jangka panjang pesakit yang mengambil terapi hormon gabungan (GT) dengan estrogen dan progesteron telah menunjukkan bahawa mereka meningkatkan kemungkinan serangan jantung, strok dan kanser payudara berbanding wanita yang tidak menerima GT. Mengambil estrogen sahaja dikaitkan dengan peningkatan risiko strok, tetapi bukan serangan jantung atau kanser payudara. Walau bagaimanapun terapi estrogen, bagaimanapun, dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser endometrium (kanser lapisan rahim).

Kajian terbaru menunjukkan bahawa risiko kardiovaskular meningkat pada wanita tua yang menopaus yang menerima HT. Keputusan mengenai terapi hormon mestilah individu untuk setiap pesakit, berdasarkan riwayat perubatan, gejala-gejala, dan penilaian mengenai potensi manfaat dan risiko hormon pentadbiran.

Terdapat ubat alternatif, yang ditunjukkan di asthenia pesakit (lemah), disfungsi seksual, myoma uterus yang bersaiz kecil, atau proses hiperplastik endometrium yang dipindahkan sebelum ini. Ia adalah pengawal selia tisu khusus aktiviti estrogen Tibolone - ubat yang mempunyai kesan yang unik, yang mengulangi kesan estrogen, androgens dan gestagens dalam tisu.

Apakah terapi hormon bioidentikal?

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, terdapat peningkatan minat dalam penggunaan terapi hormon bioidentical yang dipanggil untuk menopaus. Hormon Bio-identik adalah ubat-ubatan yang mengandungi hormon dengan formula kimia yang sama yang mempunyai bahan semulajadi. Hormon dicipta di makmal dengan mengubahsuai sebatian yang diperoleh daripada produk tumbuhan semulajadi. Kebanyakan ubat-ubatan ini tidak diseragamkan.

Advokat terapi hormon bioidentikal mendakwa bahawa produk yang digunakan dalam bentuk krim atau gel diserap ke dalam badan dalam bentuk aktif mereka tanpa ditukar ke hati, oleh itu penggunaannya membantu mengelakkan kesan buruk hormon yang dihasilkan secara sintetik. Walau bagaimanapun, penyelidikan saintifik bertujuan untuk menentukan keberkesanan dan keselamatan ubat-ubatan ini tidak dijalankan.

Di Rusia, program anti-penuaan baru mula muncul, menawarkan "koktail" dadah bioidentikal, dipilih secara individu untuk setiap pesakit. Dalam banyak kes, iklan tersebut tidak benar. Malah di Amerika Syarikat, di mana kaedah rawatan ini lebih biasa dan dikaji, lebih banyak halangan diletakkan dalam perjalanannya. Sama ada ini berkaitan dengan kepentingan syarikat farmaseutikal yang menghasilkan hormon sintetik, atau benar-benar keberkesanan terapi bioidentikal amat dibesar-besarkan - setakat ini tiada siapa yang boleh mengatakan.

Adakah mungkin untuk merawat manifestasi menopaus dengan ubat-ubatan bukan hormon?

Kajian telah menunjukkan bahawa ubat-ubatan biasanya ditetapkan untuk keadaan-keadaan seperti kemurungan dan keresahan, perencat serotonin reuptake selektif dan norepinephrine, boleh digunakan untuk mengurangkan kilat panas. Oleh itu, Paroxetine disyorkan untuk rawatan kilat panas sederhana dan teruk.

Para saintis percaya bahawa psikosomatik memainkan peranan penting dalam perkembangan gejala yang teruk - manifestasi pengalaman dalam bentuk gejala yang menyakitkan. Sebagai bukti, contohnya, klimaks lebih mudah ditoleransi oleh wanita besar, tetapi di kalangan orang tunggal dan bercerai yang sangat menyedari pendekatan usia tua dan kekecewaan yang mengharapkan kehidupan keluarga bahagia, masalah psikosomatik dan emosi sering lebih jelas. Phyto antidepressants, terutama herba wort St. John, boleh disyorkan kepada pesakit sedemikian. Ia adalah sebahagian daripada dadah seperti Deprim Forte. Ia ditunjukkan untuk keletihan kronik, kemurungan malar, insomnia, kelemahan, kerengsaan, sikap tidak peduli, dan gangguan emosi yang lain.

Untuk rawatan ubat panas dan ubat progestin digunakan. Walau bagaimanapun, mereka biasanya digunakan dalam jangka pendek dengan pembatalan beransur-ansur. Penggunaan progestin yang berpanjangan boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

Menopaus yang teruk sering disertai oleh osteoporosis. Untuk pencegahan dan rawatannya, ubat-ubatan kumpulan yang berbeza ditetapkan:

  • bisphosphonates (FOSAMAX) untuk mengurangkan kehilangan tulang pada wanita selepas menopaus dan mengurangkan risiko keretakan pada osteoporosis;
  • raloxifene - modulator reseptor estrogen terpilih, mengurangkan risiko patah tulang;
  • calcitonin (Miacalcic) - semburan hidung, menguatkan tulang, terutamanya tulang belakang, mencegah patah tulang dan kesannya, seperti sakit belakang dan pertumbuhan yang berkurangan;
  • dalam sesetengah kes, hormon paratiroid boleh digunakan.

Dalam beberapa kajian, kesan melatonin (Melaxen) dalam terapi kompleks sindrom menopaus telah ditunjukkan. Tujuan mereka membantu dengan cepat menyingkirkan gejala menopaus.

Terapi Alternatif

Adalah diketahui bahawa terapi penggantian hormon dengan pasti mengurangkan manifestasi menopause, gangguan kencing dan fungsi seksual, mencegah perkembangan osteoporosis. Walau bagaimanapun, ciri-ciri negatifnya - peningkatan kemungkinan kanser payudara dan penyakit kardiovaskular - sering menyebabkan wanita berhenti mengambil hormon. Oleh itu, saintis mencari alternatif kepada estrogen, yang tidak akan menjejaskan kejadian tumor dan menguatkan tulang. Salah satu pilihan yang dicadangkan adalah cimicifuga.

Klopogon

Klopogon (cimicifuga) adalah tambahan sayur-sayuran yang biasa digunakan yang dipercayai mampu mengurangkan keamatan pasang surut. Walau bagaimanapun, ujian klinikal tumbuhan ini berlangsung dalam masa yang singkat. Di samping itu, salah satu kelemahan kajian ini adalah kurangnya kawalan plasebo, iaitu, tidak jelas sama ada kesannya disebabkan oleh kesan terapeutik atau hipnosis diri. Mekanisme tindakan ubat ini juga telah dipelajari: telah ditubuhkan bahawa, pada masa ini, komponen yang tidak diketahui ekstrak cimicifuga entah bagaimana berinteraksi dengan protein estrogen-mengikat yang belum dikenal pasti.

Ada kemungkinan bahawa kesan positif tsimizifuga pada kilat panas adalah kerana keupayaan untuk menghalang reseptor serotonin. Di samping itu, eksperimen ini menunjukkan kesan pengukuhan tumbuhan ini pada tisu tulang. Walau bagaimanapun, kesan cohosh hitam pada tisu hati mungkin berlaku.

Memandangkan di atas, Agensi Perubatan Herba Jerman tidak mencadangkan mengambil persediaan cimicifuga (secara meluas diiklankan di negara kita sebagai "semulajadi" dan "tidak hormon") selama lebih daripada enam bulan. Kesan sampingan termasuk loya, pening, penglihatan kabur, degupan jantung perlahan, dan berpeluh. Persiapan Zimitsifugi sangat jarang digunakan di beberapa negara, termasuk Amerika Syarikat.

Phytoestrogen

Estrogen sayuran (phytoestrogens), seperti protein soya, agak popular untuk menopaus. Data mengenai keberkesanannya adalah terhad. Phytoestrogens dalam menopaus adalah estrogen tumbuhan semula jadi (isoflavon), penggunaannya yang mempunyai kesan yang sama dengan penggunaan estrogen sintetik. Perlu diperhatikan bahawa dalam kajian wanita yang telah menjalani kanser payudara, keselamatan kacang soya belum terbukti, tetapi data diperolehi akibat ketidakmampuannya berkaitan dengan gejala menopause. Sumber kacang soya dalam makanan boleh menjadi kacang soya, tauhu, susu kedelai dan tepung. Sos dan minyak soya tidak mengandungi isoflavon.

Hanya beberapa kajian yang tidak meyakinkan dan kontroversial mengenai ubat herba semasa menopaus dijalankan, di mana ia menunjukkan bahawa herba seperti dhagil, semanggi padang rumput, primrose, dan beberapa yang lain, serta homeopati, boleh digunakan dalam menopaus, tetapi hanya di bawah pengawasan perubatan dan dengan penuh perhatian, untuk mengelakkan kesan sampingan dan interaksi yang tidak dijangkakan dengan ubat lain.

Menurut Pusat Kebangsaan Amerika bagi Pelengkap dan Perubatan Alternatif, kaedah bukan ubat seperti meditasi, akupunktur, hipnoterapi, biofeedback, latihan pernafasan (terutama pernafasan lambat dengan kemasukan otot perut) dapat digunakan untuk meredakan gejala menopause. Yoga sangat berguna, ia bukan sahaja menguatkan badan, tetapi juga melatih semangat.

Bagaimana untuk meredakan menopaus

Climax tidak dapat dicegah, tetapi langkah-langkah boleh diambil untuk mengurangkan risiko masalah yang berkaitan. Beberapa elemen surih dan vitamin untuk menopaus sangat membantu. Seorang wanita perlu mengambil 1200-1500 mg kalsium sehari dengan makanan, jika perlu, gunakan makanan tambahan yang mengandungi kalsium, serta 800 unit vitamin D.

Dengan bantuan pemakanan yang betul, anda boleh dengan mudah mendapatkan 1000-1500 mg kalsium sehari. Oleh itu, dalam segelas susu biasa atau skim mengandungi 300 mg kalsium, dalam segelas kefir - 400 mg, dalam 100 gram salmon mengandungi 200 mg unsur surih ini.

Di samping itu, anda boleh mengambil suplemen makanan dengan kalsium. Persediaan kalsium karbonat adalah yang paling murah, tetapi di sesetengah wanita mereka boleh menyebabkan kembung. Pilihan terbaik ialah suplemen kalsium sitrat.

Anda perlu tahu bahawa tidak lebih daripada 500 mg kalsium diserap dari makanan tunggal atau suplemen, oleh itu pengambilannya mesti diagihkan sepanjang hari. Dos yang berlebihan dari unsur jejak ini tidak boleh diambil, kerana ia boleh menyebabkan urolithiasis. Wanita yang mempunyai penyakit buah pinggang sebelum menggunakan sebarang suplemen kalsium perlu berunding dengan doktor. Dos yang berlebihan vitamin D juga harus dielakkan.

Untuk kehidupan yang penuh semasa menopaus, adalah perlu untuk memantau keadaan kulit: menguatkannya dengan prosedur urut dan perkakasan, melembapkan menggunakan krim anti penuaan khas, dan juga pastikan untuk melindungi dari matahari. Lulur lembut juga membantu, mempercepat pembaharuan sel-sel kulit.

Akhirnya, beberapa petua psikologi yang dapat membantu menangani kekeliruan sebelum menopaus:

  • Pada masa ini, wanita sudah tahu apa yang boleh diberikannya kepada temannya dan apa yang dia mahu menerima sebagai balasannya; dalam banyak kes dia mempunyai hubungan yang mantap bukan hanya dengan lelaki, tetapi juga dengan kehidupan secara umum;
  • pada usia itu, sudah banyak diketahui tentang seksualitinya sendiri, seorang wanita boleh membiarkan dirinya menjadi santai, dia mempunyai sesuatu untuk dibicarakan, seorang lelaki pandai lebih menarik dengannya daripada dengan beberapa gadis muda;
  • kanak-kanak sudah dewasa atau dewasa, anda boleh berehat sedikit dan menyedari impian lama anda, terutamanya sejak saat ini langkah-langkah penting telah diambil sepanjang tangga karir dan kebebasan finansial telah dicapai;
  • seorang wanita boleh mula menjaga dirinya, mengemas kini almari pakaian, rambut, soleknya, supaya dia menjadi lebih yakin dan menarik;
  • akhirnya, anda boleh berhenti bergantung kepada pendapat orang di sekeliling anda; Climax adalah masa pembebasan dari kompleks dan pengambilalihan kebebasan.

Jadi, sikap yang betul kepada diri sendiri dan peduli terhadap kesihatan anda akan membantu untuk bertahan dalam masa yang sukar dalam kehidupan, seperti menopause.